Sức khoẻ,
đặt đúng chỗ.

Kế hoạch sức khỏe cá nhân hóa dành riêng cho phụ nữ văn phòng bận rộn.

Một sản phẩm được giải thích bằng nhịp đọc, không bằng lời hứa.

Cuộc sống bận rộn của nữ nhân viên văn phòng với lịch làm việc kéo dài, thức ăn nhanh hay những buổi tiệc tối khiến việc chăm sóc sức khỏe trở nên khó khăn.

Không yêu cầu bạn phải thay đổi hoàn toàn thói quen sống, chúng tôi cá nhân hóa lộ trình dinh dưỡng, tập luyện và phục hồi để dễ dàng tích hợp vào thời gian biểu của bạn.

Bắt đầu khảo sát

Ba phần của một bản kế hoạch.

Dinh dưỡng

Mục tiêu calorie và protein hàng ngày, cẩm nang gọi món ăn ngoài, đặt app văn phòng cùng cách quản lý bia rượu khi tiếp khách.

Xem cấu trúc →

Vận động

Hướng dẫn tập luyện ngắn 5-20 phút linh hoạt không cần dụng cụ, tùy biến theo mức năng lượng và chu kỳ của bạn.

Đọc nội dung →

Phục hồi

Kế hoạch Monthly Reset 3 ngày giúp lấy lại nhịp sống lành mạnh bằng bữa ăn tinh giản, giấc ngủ đều và vận động nhẹ — không nhịn ăn, không detox.

Mở chi tiết →

Từ khảo sát đến tài liệu.

1.0
Khảo sát
Dành ra 10 phút trả lời các câu hỏi về thể trạng, thói quen ăn uống, tập luyện và lịch làm việc thực tế.
2.0
Sàng lọc
Thuật toán y tế đối chiếu rủi ro sức khỏe để đề xuất mục tiêu vận động và dinh dưỡng an toàn.
3.0
Biên soạn
Trí tuệ nhân tạo tổng hợp dữ liệu cá nhân để thiết kế kế hoạch chi tiết, loại bỏ phỏng đoán.
4.0
Bàn giao
Tài liệu PDF chất lượng cao được thiết kế đẹp mắt, gửi trực tiếp qua Zalo hoặc Email trong 24 giờ.

Xem toàn bộ quy trình →